오늘은 혈압과 물의 상관 관계에 대해서요. 혈압이 높은 분은 평소 물을 충분히 마시는 것이 좋은데요.실제로 보면 혈압 약을 받으실 분이 물은 충분히 마시지 못하는 경우가 많습니다. ^^물을 많이 마시면 화장실에 가야 하니까 귀찮아서 마시지 않는다는 것 대신 커피를 물처럼 마신다는 것…등 등 왜 물을 굳이 먹지 않으면 안 되느냐는 분이 많은데요. 정상적인 혈압 조절을 위한 충분한 물이 필요합니다.우리 몸의 수분 부족은 혈압 상승으로 이어지기 쉽습니다. 이유를 천천히 보면 옛날부터 우리 인간은(인간뿐 아니라 모든 동물은)체내에 수분이 부족한 상황에선 혈관을 수축하게 혈압을 올리고 수분 손실을 최소화하려는 자연스러운 몸의 방어 메커니즘이 있습니다. 옛날 선사 시대 사람들은 수분을 지금처럼 공급되는 것이 어려웠죠. ^^물이 원할 때에 안정하고 마실 것이 아니라서 하루 이틀 물을 마실 수 없다는 상황을 잘 했을 겁니다. 그런 상황에서 오줌을 자주 하거나 땀을 많이 흘리고 나니?더 수분이 부족하고 탈수가 되기 쉬웠지?탈수는 생명과 직결되는 문제였다고 생각합니다. 그것으로 수분이 부족하다는 신호를 감지하면 우리 몸은 각종 호르몬을 동원해서 혈압을 올리고 소변 양을 줄이는 등 최대한 수분 손실을 막으려는 프로그램이 내장되어 있습니다. 즉, 체내의 수분이 충분치 못하면 자연히 혈압이 오르기 쉬운 환경이라고 할 수 있습니다. 현대인은 항상 수분을 언제든지 먹을 수 있는 쾌적한 환경에서 살고 있는데 물이 중요하다는 사실은 알고는 있지만.생각보다 현실에서 물을 충분히 마시는 것을 실천하는 사람은 그렇게 많지 않다고 생각합니다. 그래서 혈압이 있는 분은 반드시 충분한 물을 매일 마시고 수분 부족으로 쓸 거 없어 혈압이 오르는 것을 방지해야 합니다.공부를 하고 있다고 건강의 첫째 기본은 아무래도 물 같아요.물을 많이 마실수록 건강을 위한 영양제도 없다고 생각합니다.
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