불광동성형외과, 손목터널증후군 증상을 쉽게 자가진단하는 키보드와 마우스 등을 많이 사용하는 우리는 손목 관련 질환에 취약하다는 것을 알고 있었나요?
손목은 신체에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나로 자주 사용하기 때문에 뻐근하고 아픈 증상이 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 통증을 대수롭지 않게 생각하고 적당히 대처하면 심각한 상황으로 이어질 수도 있습니다. 그래서 함께 손목 질환이 발생했을 때 적절한 대처 방법에 대해 알아볼까요? 손목터널증후군은 어떤 질환인가요?
손목 앞에는 인대와 뼈 등으로 형성된 손목터널이 있습니다. 이 손목터널 내부를 따라서 손가락으로 이어지는 정중신경, 힘줄 등이 지나갑니다. 그런데 손목을 자주 반복해서 사용하다가 퇴행성 변화가 일어나면 손목터널을 형성하는 인대가 영향을 받아 손목터널 내부 공간이 좁아짐과 동시에 압력을 받아 통증을 일으키게 됩니다. 주위를 보면 손목 통증 때문에 고생하는 경우가 많은데요. IT전자기기 등을 사용하는 경우가 많고 손과 손목 사용이 많아져 이러한 질환의 발생률이 높아집니다. 손목터널증후군의 증상은?
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주요 증상으로는 손목 통증, 손가락 저림이나 결림, 손 힘줄이 약해져 물건을 잡는 능력이 감소할 수 있습니다. 또한 손가락에 마비 또는 느린 움직임이 나타날 수 있습니다.
혹시 손목 터널 증후군 증세가 있으면 어떡하죠?정확한 진단 때문에 성형 외과를 찾는 것이 중요합니다.성형 외과 전문의가 증상을 확인하고 필요에 따라서 신경 전기 검사를 통해서 진단하고 다양한 치료 방법 등을 통해서 개선할 수 있습니다.우선 스스로 자기 진단할 수 있는 방법을 가르치는요.손목 터널 증후군인지 여부를 확인하기 위한 자기 진단을 하고
먼저 손바닥을 안쪽으로 향하도록 손목을 구부리세요. 그리고 양손 등을 1분 정도 맞춰보세요.(파렌 검사) 또 주먹을 쥐고 튀어나온 손목의 힘줄을 반대편 손으로 눌렀을 때(티넬 검사) 통증이나 감각 이상이 생기면 손목터널증후군일 가능성이 매우 높습니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면 정확한 진단을 위해 의사를 찾는 것이 좋습니다.
손목터널증후군은 장기적으로 손목 기능을 제한할 수 있으므로 조기 발견과 관리가 중요합니다. 이를 예방하기 위해 손목을 적절히 쉬게 하는 것도 좋은 방법입니다. 또한 손목과 팔을 적절한 자세로 사용하고 반복적인 동작을 하는 경우에는 적절한 스트레칭과 운동을 통해 근육을 강화하는 것도 좋습니다. 손목터널증후군 치료 및 예방법
보존적인 치료로는 수술 없이 약물치료, 물리치료, 손목보호대 착용 등을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 증상이 심한 경우는 수술을 고려할 필요가 있을지도 모릅니다.마지막으로 손목터널증후군을 예방하기 위한 방법도 알아보겠습니다.1. 아픔을 무시하지 마세요: 손목 통증은 누구나 한 번쯤 겪는 문제라고 알려져 있지만, 자주 반복될 경우 손목터널증후군 등의 질환이 의심될 수 있습니다. 따라서 통증이 나타나면 무시하지 말고 검사를 꼭 받아보세요. 2. 적절한 휴식과 스트레칭:1. 아픔을 무시하지 마세요: 손목 통증은 누구나 한 번쯤 겪는 문제라고 알려져 있지만, 자주 반복될 경우 손목터널증후군 등의 질환이 의심될 수 있습니다. 따라서 통증이 나타나면 무시하지 말고 검사를 꼭 받아보세요. 2. 적절한 휴식과 스트레칭:손목을 자주 사용하는 작업을 하다 보면 근육이나 인대가 피곤하고 긴장할 수 있습니다. 통증이 나타나면 적절한 휴식을 취하고 손목 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 이를 통해 근육과 인대의 유연성을 유지할 수 있습니다. 3. 압박 및 냉찜질:통증이 심한 경우 손목에 압박을 가하거나 식혀 보십시오. 이것은 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 하지만 지나치게 오래 압박하거나 찬물로 식히면 오히려 혈액순환이 저하될 수 있으므로 적절한 시간과 방법에 유의해야 합니다. 4. 전문의의 도움을 찾다:위의 방법으로도 통증이 개선되지 않거나 통증이 지속된다면 정형외과 전문의의 도움을 찾아보세요. 전문가의 정확한 진단과 적절한 치료 방법은 더 큰 문제로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.이상 손목터널증후군에 대해 알아봤습니다. 만약 손목 통증이나 관련 증상이 있다면 의사의 도움을 받는 것이 좋아요. 건강한 손목으로 쾌적한 생활을 유지하세요. 감사합니다! 50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국활기찬 정형외과 의원 서울특별시 은평구 통일로 875 베텔빌딩 예약활기찬 정형외과 의원 서울특별시 은평구 통일로 875 베텔빌딩 예약활기찬 정형외과 의원 서울특별시 은평구 통일로 875 베텔빌딩 예약